Jod je efikasno sredstvo za mršavljenje, a potreban je organizmu i za proizvodnju hormona štitne žlezde. Oni su nadležni za metabolizam, regulišu temperaturu tela i nivo vode u organizmu. Samo ako sve ovo optimalno funkcioniše, organizam sagoreva veće količine masti.
Da biste obezbedili organizmu dovoljno joda, dva puta nedeljno jedite morsku ribu, a mlečne proizvode svakodnevno.
Važno je i ovo: da bi vaši pokušaji da oslabite bili krunisani uspehom, važno je da se dovoljno krećete. Svakodnevno pojedite najmanje 200 g voća i povrća bogatog tečnošću, na primer paradajz, krastavac, paprika, bundeva, kukuruz.