Često pojedemo ogromne količine šećera, a da toga nismo ni svesni jer je šećer skriven u nekim namirnicama. U svakom slučaju, sledite sledeće savete:
• izbegavajte gotove pahuljice, posebno one namenjene deci koje su već zaslađene;
• pažljivo čitajte sastojke na pakovanjima. Zapamtite da su saharoza, glukoza i fruktoza takođe šećeri;
• izbegavajte deserte nakon jela, a u pripremi deserta smanjite količinu šećera upola od one koja piše u receptu;
• konzumirajte sveže i sušeno voće - ono će zadovoljiti potrebu za slatkim