|
SAVET PLUS--IZBEGNITE GREŠKE U DRŽANJU DIJETE |
|
|
|
Wednesday, 09 April 2008 |
Pogledajte listu najčešćih grešaka koje ljudi prave u dijetama i vidite šta se od toga odnosi na vas.
• Žurba ka cilju - naviku brzog jedenja često nameće brz tempo života. Trebalo bi usporiti, posvetiti dužnu pažnju hrani i lagano uživati u obroku.
• Preskakanje obroka - istraživanja pokazuju da ljudi koji preskaču doručak imaju u proseku veću telesnu težinu od onih koji redovno doručkuju.
• Previše tečnih kalorija - pijete alkohol, sokove, kafu sa šlagom i šećerom, zaslađene čajeve, kiselu vodu... Tako i ne primećujući unosite suvišne kalorije.
• Prevelike porcije - ugledajte se na japanski način ishrane: nekoliko malih porcija, a ne jedan prepun tanjir. Ne prepuštajte ništa slučaju, odredite meru svog obroka |